定期的にジムトレへ通う習慣があっても、やっぱりあるのが「やる気の出ない」時。僕はこうしてモチベーションを高めながら、３年以上継続してきました。
こんにちは！30歳を過ぎてから、ジムトレの楽しさに目覚めましたMae（@qianheshu）です。
現在は、週２回ほどのペースでジムへと通っているのですが、時々やっぱり思うんですよね。
「ああ、今日はあんまり行きたくないなあ…」と 笑
ジムに通う習慣のあるみなさんは、そういう日ってありませんか？
そんな時は、どうやってモチベーションを高めていますか？
僕はこれまで、数え切れないほどそんな時がありましたが、自分なりの対処の仕方を見つけて、定期的に通う習慣が継続できています。
「ジムに行きたくないなあ…」と思った時、僕はいつもまず、こんなことをしてみます。
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ジムで筋トレをするなら「朝」という選択肢も。僕が早起きしてでも朝ジムへ通うようになったのには、こんなきっかけがありました。
こんにちは！ジムトレを始めて約２年となりました台北在住Mae（@qianheshu）です。
人生で初めてジムに通い始めてからというもの、「通うタイミング」について施行錯誤を続けてきた僕。
現在は「朝にジム」へ向かうのが習慣になっています。
仕事前にジムへ行ってきたという話を職場の同僚にすると、「ええっ！それキツくない？」「朝はさすがにちょっとなあ…」などと良く言われることも。
ですが、僕自身はそこまでキツさを感じているわけではなく、むしろ朝にして良かったと思える理由がいくつかあったりします。
もちろん、人それぞれに生活のリズムや体質も違うので、一概には言えないかと思います。
ですがもし、「仕事終わりに通っているけれど、何だかしっくり来ない」「通おうという気持ちはあるけれど、続かない」と感じておられるのであれば。
朝のジムへ一度足を運ばれてみる価値は、充分にあるかと思います。
今日は、ジム通いが習慣の僕が朝にトレーニングをしている理由について、まとめてみたいと思います。
ジムへ通うなら何を準備すればいい？トレーニングのための服装は？スポーツ初心者だった僕が筋トレ中＆前後のために集めたアイテムをご紹介します。
こんにちは！台湾暮らしのなかで、ジム通いの楽しさに目覚めたMae（@qianheshu）です。
先日【運動が大の苦手だった僕が30歳からジム通いを習慣にできた６つの理由。】という記事でもお話させていただきましたが、現在週２回、カラダづくりのためにジムへ通っています。
１年半ほど前のジム通い開始前と比べると、体重約８kgの増量。
確実に効果を感じていることがモチベーションに繋がり、楽しくジムトレに励めているように思います。
僕がジムに通おうと決めたばかりの頃に迷っていたのが、準備するアイテムについて。
それまで、自主的にスポーツに取り組んだ経験がなかったので、一体何を揃えればいいのか、チンプンカンプンでした。
ただ、分からないながらにも、当初通っていたパーソナルトレーニングの先生からのアドバイスを参考にしたり、自分でトレーニングしながら感じたことを少しずつ調整したり。
現在ではだいぶ、使うものが固まってきたように思います。
今日は、スポーツ初心者だった僕がジム通いのために揃えた８つのアイテムをまとめてみました。
これからジムに通おうかなとご検討中の方や、アイテム選びに迷っている方は、ご参考いただけるとうれしいです。
ジム通いを始めたきっかけは？続けるためのモチベーションは？30歳からカラダづくりを習慣にできたのはなぜなのか、考えてみました。
こんにちは！ジムトレを始めて１年半ほどになりました台湾在住日本男子Mae（@qianheshu）です。
以前【パーソナルトレーニングに１年通って実感している６つのこと。体育の成績が学年ビリだった僕でも変わることはできたのか？】と言う記事でも書かせていただいたのですが、僕は学生時代から運動がすごく苦手で、体育の授業がある日はいつも憂鬱でした。
どれくらい苦手かというと、体力測定のテストで学年最下位を争うくらいのレベル。
球技の時間など、必ずと言っていいほどチームの足を引っ張るので、白い目で見られることも度々でした。
そんな僕が、ジム通いを始めたのが、１年半ほど前のこと。
あれほどカラダを動かすことに苦手意識があったにも関わらず、ジムだけは週に２回、これまで一度も途切れることなく、現在まで続いています。
自分でもすごく不思議なのですが、一体なぜここまで続けてくることができたのか。
運動が大の苦手だった僕がジム通いを習慣にすることができた理由について、改めて考えてみました。
台湾在住&台湾リピーターなジム好きの方におすすめ！トレーニングのお供には、台湾発ブランドのプロテインなどいかがでしょう？
こんにちは！ジムトレを始めて1年半になります台北在住Mae（@qianheshu）です。
以前【パーソナルトレーニングに１年通って実感している６つのこと。体育の成績が学年ビリだった僕でも変わることはできたのか？】という記事でもシェアさせていただいたのですが、僕がジムに通い始めたのは、筋肉をつけることでの「増量」が目的。
インストラクターの先生から指導を受けながらトレーニングを続けるうち、自主トレをでは見られなかった変化を、実感できるようになってきています。
そして、半年ほど前からは、トレーニングと合わせて「高蛋白（プロテイン）」も補充するように。
少し伸び悩んでいた体重も、また着実に増え始め、色々なブランドのプロテインを試しながら、ジムライフを楽しんでいるところです。
そんな中で出会ったのが、MIT（Made in Taiwan）のプロテイン「戰神Mars」。
同じくトレーニングに励んでいる会社の同僚から、おすそ分けしてもらったのがきっかけでした。
パッケージ、デザイン、豊富に揃ったフレーバー…
ユニークなポイントの数々にグッと心を掴まれてしまい、以来すっかり大ファンになっています。
今日は、台湾発のプロテインブランド「戰神Mars」について。
お気に入りのポイントや、実際に使ってみての感想などをまとめてみたいと思います。
台湾の人たちはどんなジムに通っている？旅行者でも利用できるジムはある？どんどん多様化する台北のジム事情についてまとめてみました。
こんにちは！ジム通いを始めて１年ほどが経ちました台北在住日本男子Mae（@qianheshu）です。
日本でジムに通ったことがないので比較はできないのですが、個人的な印象として、台湾は男女問わずジムに通っている人の割合はかなり高いように思います。
出勤前の朝早い時間帯からトレーニングに精を出す人も少なくなく、僕がよく通っているジムなどは、朝8:00前に行ってもマシンが埋まってしまうくらい大人気。
「いかに人の少ない場所、時間帯を見つけるか」というところで、現在も探求を続ける日々を送っているところです 笑
そんなスポーツ意識の向上を反映してなのか、最近、台湾のジムはどんどん多様化。
一口にジムと言っても、目的によって様々な利用の仕方ができるので、日常的にトレー二ングをしている人にとっては、かなり楽しい環境が整ってきているのではないかと思います。
今、台湾では、どのようなスタイルのジムが登場しているのか。
今日は、僕が暮らしている街・台北のスポーツジム事情についてまとめてみたいと思います。
パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか？どんなことが変わったか？１対１レッスンを毎週受けてきた１年を振り返ってみました。
こんにちは！学生時代は超絶運動オンチとして有名だった、台北在住日本男子Mae（@qianheshu）です。
昔からカラダの線が細い上に姿勢が悪く、「ヒョロヒョロ」と揶揄されることも珍しくなかった僕。
これは僕にとって、20年近くに渡って心の奥底でわだかまっていた、大きなコンプレックスの一つでした。
おまけに、学生時代の体力測定では「学年でもワースト１を争う運動オンチ」という事実も、この劣等感に拍車を掛ける要因に。
「そんな自分を少しでも変えたい！」と一念発起したのが、トレーニングを始めたきっかけでした。
しかし、１年ほど自分でトレーニングを続けたものの、思うように感じられない効果。
相変わらず周囲からは「細い」「痩せすぎ」の言葉がかけられ、「やはり自分には無理なのか」とあきらめかけたこともありました。
そんな折に頭をよぎったのが、「個人教練」「私人教練」「一對一課程」などのキーワード。
これは、プロのインストラクターの先生と１対１でレッスンを受けられる、いわゆる「パーソナルトレーニング」のことで、最近では台湾でもとても頻繁に目にするようになりました。
果たして、スポーツ全般がすごく苦手な僕でも、レッスンについていけるのかどうか？また、本当に効果があったのかどうか？
今日は、実際にレッスンを受け始めてからもうすぐ１年の節目を迎えるということで、パーソナルトレーニングに通って実感している６つのことについて、みなさんとシェアしてみたいと思います。
※僕は「増量」を目指すトレーニングを受けています。「ダイエット」にチャレンジしたい方とは、事情が異なるかもしれません。
