台湾の人たちはどんなジムに通っている？旅行者でも利用できるジムはある？どんどん多様化する台北のジム事情についてまとめてみました。
こんにちは！ジム通いを始めて１年ほどが経ちました台北在住日本男子Mae（@qianheshu）です。
日本でジムに通ったことがないので比較はできないのですが、個人的な印象として、台湾は男女問わずジムに通っている人の割合はかなり高いように思います。
出勤前の朝早い時間帯からトレーニングに精を出す人も少なくなく、僕がよく通っているジムなどは、朝8:00前に行ってもマシンが埋まってしまうくらい大人気。
「いかに人の少ない場所、時間帯を見つけるか」というところで、現在も探求を続ける日々を送っているところです 笑
そんなスポーツ意識の向上を反映してなのか、最近、台湾のジムはどんどん多様化。
一口にジムと言っても、目的によって様々な利用の仕方ができるので、日常的にトレー二ングをしている人にとっては、かなり楽しい環境が整ってきているのではないかと思います。
今、台湾では、どのようなスタイルのジムが登場しているのか。
今日は、僕が暮らしている街・台北のスポーツジム事情についてまとめてみたいと思います。
台湾では今、スポーツジムが急増中。
僕が台北で暮らし始めたのは今から６年ほど前ですが、
その当時と今とを比べてみると、
街の中にあるジムは明らかに増えたように思います。
ここ２～３年あたりからは、特にその勢いを増している印象で、
今や「ジムのないエリアはない」のではないかと思えるほど、
密度も増してきています。
「僕自身がジムに興味を持つようになったからそう感じただけ？」
という可能性も否めなかったので調べてみたところ、
ここ５年ほどは右肩上がりの急成長。
台湾全国では、１年に70軒近く増え続けているとのことです。
関連記事→【TTR台灣趨勢研究：產業分析：運動服務業發展趨勢 (2018年)】
確かに、昨今のジム人気を見ていれば、それくらいの数字でも納得。
むしろ「それでも追いついていないのでは？」と思ってしまうくらい、
ジムへ行くとお客さんで溢れかえっているので、
落ち着いてトレーニングをするためにはどうするか、
今でも頭を悩ませてしまいます。
時間帯をずらしてみたり、場所を変えてみたりと、
いろいろと試行錯誤している最中。
ただようやく、
自分にとってルーティーンとできそうなスタイルが整ってきたように思います。
僕は今、週２回ペースでトレーニングをしていますが、
一つのジムだけで完結させるのではなく、
複数のジムを組み合わせることで、トレーニングに励んでいます。
１対１レッスン＆的確なアドバイスで確実な効果を感じられる「パーソナルトレーニング専門ジム」
日本でも、インストラクターの先生と１対１でレッスンが受けられる
「パーソナルトレーニング専門ジム」が注目を集めているかと思いますが、
最近は台湾でも「私人教練」「一對一課程」などの名で
よく見かけるようになりました。
【パーソナルトレーニングに１年通って実感している６つのこと。体育の成績が学年ビリだった僕でも変わることはできたのか？】
でも触れさせていただいているように、
僕が一番最初に通い始めたのは、このパーソナルトレーニング専門のジム。
マシンや器材を使ったトレーニングが初めてという場合も、
アドバイスを聴きながら安心して進められる上、
正しい姿勢や動きが身に付けられるのは大きなメリットかと思います。
また、パーソナルトレーニング「専門」ということで、
ジムの器材を使用できるのは、その日レッスンを受けにくる人のみ。
あらかじめ人数が制限されているため、お客さんで溢れかえるということはなく、
快適な環境でトレーニングができるのも良い点ですね。
その意味で、お客さんで賑わうフロアの一角で、
オプションとしてマンツーマンレッスンを受けられる一般的なジムとは、
一線を画します。
僕が通っているジムを例に挙げると、
１回60分のレッスンが約1,500元（＝約5,400円）。
最初１年間は１週間に１回ペースでしたが、
現在は自分１人でもそれなりにトレーニングができるようになって来たので、
２週間に１回のペースに切り替えて通っています。
この料金をどう捉えるかは、人によって意見が分かれるところですが、
僕の場合は、パーソナルトレーニング専門のジムに通い始めてから得られたものは
本当にたくさんありますし、実際に効果を感じているので、とても満足しています。
ジムでの自主トレに最適！合理的＆リーズナブルに利用できる「１分１元ジム」。
上の映像は、僕がパーソナルトレーニングの時以外に、
自分１人でトレーニングをする時に通っているジムのもの。
一見すると、設備が充実している都会的なごく普通のジムに見えますが、
実は料金の計算方法がユニーク。
「１回いくら」「１ヶ月いくら」と言った方式ではなく、
「１分１元」で利用できるようになっています。
初回に基本情報の登録作業さえ済ませておけば（入会費も不要なところがほとんど）、
後は台湾のICカード「悠遊卡」や、
ジム専用のICカードを入場時と退場時に提示するだけでOK。
利用時間の縛りもないので、
30分程度の軽めで済ませたり、120分がっつり追い込んだりと、
その日のコンディションに合わせて利用できる、自由度の高さも特徴です。
僕の場合は、だいたいいつも１回のトレーニングあたり
100分程度（100元＝約360円）。
会社の近くで１つ、家の近くで１つと計２つの「１分１元ジム」へ、
合わせて１ヶ月５～６回ほど通っていますが、
月単位でも合計600元（＝約2,200円）ほどと、
リーズナブルに利用できているのが、お気に入りのポイントです。
このスタイルのジムはまだまだ多くはありませんが、
とにかく合理的で便利に使えるので、
台湾でこれからどんどん増えてくれることを期待しています。
ただし、リーズナブルに利用できる分、人気も集中しやすいので、
「人の少ない時間帯に足を運べるかどうか」は意外と重要ですね。
月10回以上ジムトレをするなら入会を考えても良い「会員制ジム」
「パーソナルトレーニング専用ジム」「１分１元ジム」と登場してまいりましたが、
台湾でも一番オーソドックスなタイプなのは、
やはり入会費・月会費を払って利用する「会員制ジム」かと。
会員制ジムはチェーン展開しているところも多く、
入会しておけば系列店をどこでも利用できたり、
フロアが広くて設備の充実度が高かったりする点に魅力を感じます。
料金は、リーズナブルに抑えたとしても
１ヶ月あたり1,000元（＝約3,600円）以上は必要になりそうです。
僕も、自主トレで利用するジムを探していた時、
会員制ジムへ行くことを考えたのですが、１ヶ月の利用回数を考えると、
「１分１元ジム」と比べて割高になりそうだったので、
まだ本格的に利用するには至っていません。
ですが、今後トレーニングに通う回数が増え、１ヶ月10回以上になるようであれば、
もしかすると会員制ジムの方がおトクになる可能性はあるな、
という気はしています。
ちなみに、今ちょっと興味を惹かれているのが、
有名チェーン「World Gym」が始めた新しいスタイルのジム
フリーウェイトや筋力アップ系のマシンに特化した、よりコンパクトな形態らしく、
１ヶ月588元（＝約2,100円）で利用できるらしいです。
僕はもともとフリーウェイトがメインなので
「会員制ジムでもこの価格ならアリかも」と、現在心が動きつつあります。
旅行中でもOK！1回50元で誰でも利用できる「公共ジム」
リーズナブルと言えば、
「公共ジム」も台湾では多くの人に利用されている場所の一つ。
日本で言うところの「市民体育館」のようなところで、
台湾ではその地区の名前を冠して「〇〇運動中心」の名で親しまれています。
プールにバスケットコート、卓球場や各種教室と、
建物内にスポーツに関する施設がギュッと集まっていて、
その中に「健身房（ジム）」も含まれています。
料金は１回60分で50元（＝約180円）と、他のジムと比べても破格の安さ。
公共の施設なので会員登録等は全く必要なく、誰でも利用可能ですので、
旅行中もトレーニングの習慣を途切れさせたくない方にはピッタリかと思います。
僕も「１分１元ジム」に出会う前は、ずっとこの公共ジムへ通っていました。
ただ、こちらは最もリーズナブルと言うだけあって、
常にかなり盛況状態なのが考えどころ。
あと、ランニングマシンは多いですが、
トレーニング用のスペースや、器材の数が少ない傾向にあること。
そして、設備は全体的に古いことが多いので、
これらの点については割り切っておく必要があるかと思います。
トレーニングがもっと便利に！セブンイレブンとスポーツジムが合体した「BEING fit」
日本でもファミリーマートが「Fit&GO」として、
コンビニにジムを併設した店舗を展開し始めていますが、実は同様の動きが台北でも。
セブンイレブンとスポーツジムが合体した「BEING fit」がオープンし、
また一つ新たなトレーニングの選択肢が増えたことになります。
会員登録等は必要なく、
入場時と退場時に台湾の電子マネーの一つ「icash」のICカードを、
センサーにピッと読み込ませるだけで利用可能。
持っていない場合は、ジムのカウンターでも
「BEING fit」オリジナルのicashカードが購入できるようになっているので、
旅行者の方でも簡単に利用できるのではないかと思います。
料金は1回60分100元（＝約360円）で、
その後30分延長ごとに40元（＝約140円）ずつ加算されるシステム。
さすがはセブンイレブンということもあってか、
ジム内は清掃が徹底されていて、
とても清潔な環境でトレーニングに励むことができます。
ただ、フロアはかなり小さく、
器材の種類も数も、他のジムと比べるとかなり限りが。
ジムに通い始めて１年ほどの僕でもちょっと物足りなさを感じてしまったくらいなので、
本格的にトレーニングをしたい方にはイマイチかもなあ、という印象は受けました。
とは言え、使い勝手という意味では、まさに「コンビニエンス」間違いなし。
現在は、MRT行天宮駅２番出口を降りてすぐのところにある１店舗のみですが、
これから各地への展開も進んでいく可能性もありますので、
選択肢の一つとしてはアリかと思います。
まとめ
今日は、台北のスポーツジム事情についてご紹介しました。
僕がジムトレーニングを始めた当初、
一番危惧していたのは「結局続かないのではないか？」ということでした。
ジムに通うための時間のこと、お金のこと、そしてモチベーションのこと。
気になる点を挙げ始めるとキリがないくらい、心配はたくさんあったのですが、
いざ始めてみると、台北には意外なほどジム通いを習慣化しやすい環境が整っていて、
そのことも、ここまで続けてくることができた大きな理由の一つだったように思います。
選択肢もどんどん豊富になってきているので、
工夫次第ではもっとおトクに、効率よくトレーニングを進めることもできそうです。
旅の合間に「トレーニング行こう！」と思われる方は少ないかもしれませんが、
日本で日常的にジム通いをされている方はぜひ、
台湾のジムへも足を運ばれてみてはいかがでしょうか。
「海外でジムへ行く」という体験も、
なかなかおもしろい思い出になるかもしれません。
※記事中の日本円表記は1元＝3.6円で計算しています。（2018年9月現在）
おまけ：本日の台灣男子
『本日の台灣男子』は、僕が台湾の街で出会った台湾男子たちを、
思わず胸キュンしてしまったエピソードと共に、イラストで綴るインスタアカウントです。
時にかっこよく、時にかわいく、時にゆるゆるな台湾男子の魅力は、
ID：todaystaiwaneseboy に詰め込んでいますので、
ご覧いただけるとうれしいです！
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